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위가 아프고 쓰릴때 해결했어요
요새 스트레스 받는일이 많더니 위가 계속해서 콕콕쑤시더라구요. 신경좀 쓰거나 스트레스를 받을때 아픈 통증이 느껴지는 경우가 있는데요.
사실 이렇게 위가 아프면 식사를 제대로 할수가 없으니까 나중에는 삶의질 또한 떨어지는 느낌을 받게 될수가 있습니다.그래서 오늘은 위가 아프고 쓰릴때 해결하는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
위가 아프고 쓰릴때 원인은?
위가 아프고 쓰릴때 원인은 바로 나쁜식습관이 있을수 있습니다. 어떤거냐면 자극적인 음식을 즐긴다거나, 그리고 규칙적으로 음식을 먹는게 아니라, 불규칙적인 음식 습관이 있을수 있습니다.
맵고 자극적인 음식으로 인해서, 위벽에 막 자극이 생기게 되고, 상처가 나면서 증상이 이렇게 될수가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 위가 아프고 쓰릴때는 규칙적인 식습관이랑, 건강한 식습관이 정말 중요한 부분이라고 하는데요.
위가아프고 쓰릴때 조심해야할 음식
위가 아프고 쓰릴때 음식은 위에 자극이 거의 가지않을만한 음식을 먹는것이 정말 중요하다고 합니다. 양배추나 무 그리고 매실 등의 음식이 위에 굉장히 많이 도움이 되는데요.
위산의 분비를 억제를 시키는것은 물론이고, 그리고 위궤양이나 위염 등의 염증증상을 호전을 시키는데에 굉장히 좋으며 위암또한 예방이 되고, 그리고 위벽을 보호하는데 굉장히 효과가 좋다고 합니다.
줄여야 하는 음식은 튀긴음식이나, 기름진음식, 그리고 밀가루, 자극적인음식, 인스턴트 , 탄삼음료, 커피 과한음주를 피해야 합니다. 그래야 위가 아픈것을 방지할수가 있습니다.
위가 쓰릴때 좋은 음식
위장을 관리하는데 식습관을 개선하는데 있어서 음식을 챙겨먹어야 하는데요 양배추가 도움이 많이 된다고 합니다. 양배추는 비타민이 풍부하게 들어있고 칼륨, 섬유질, 미네랄이 풍부하다고 합니다.
양배추의 유황과 염소성분이 점막을 보호를 해주는데 도움을 많이 준다고 합니다. 사실 양배추는 그냥 먹는것도 좋지만 즙이나, 요즘에는 환으로 많이 드신다고 합니다. 그러면 흡수율도 좋아서 더욱더 건강하게 먹을수가 있다고 합니다,
감자는 위산을 억제를 시키며 속쓰림을 가라앉히는데도 도움이 된다고 합니다. 감자안에 들어있는 칼륨이 몸속에 나트륨을 소변으로 배출을 시켜서 신장기능을 개선을 시켜준다고 합니다.
아미노산성분이 들어있기 때문에 소화를 해주는데 부담을 주지 않아서 위장장애를 자기고 있으신 분들에게 도움이 많이 된다고 합니다.
오늘은 위가 아프고 쓰릴때에 대해서 자세히 알아봤습니다. 필요하신 분들은 잘 체크를 해보시고 도움을 받아보시면 좋을것 같습니다.